垂直律動改善心血管病

律動私教
新聞報導:每10秒鐘就有1人死於心血管病!
目前每5個成人中就有1人患心血管病,每10秒鐘就有1人死於心血管病。
請記住:
①鹽攝入量控制在每日5g以內;②每天運動至少30分鐘;
③遠離煙草;④睡眠不足六小時,心血管疾病機率增一倍!

心腦血管疾病在我國的中老年人中普遍存在,也是我們每一個兒女心頭的牽掛。
但是在快速發展的當下心血管疾病已經不僅僅是一個中老年人的病症了,
已經蔓延到一些青壯年都開始有這樣的病症了。
每天的熬夜加班,每天的通宵遊戲,每天的喝酒應酬,為工作,為事業,為消磨時間,
但殊不知是在消耗自己的健康,消耗自己的生命。

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我們都希望父母最後的十年健康、快樂、幸福的享受美好生活,不要被疾病所困擾,享受與兒孫嬉戲忘年之樂。
也希望自己可以和健康生活一輩子,不被心血管病所折磨。
那麼垂直律動機能幫您達成這樣的願望。

全身垂直律動有效的秘密是因為增加一氧化氮濃度,
一氧化氮可以鬆弛中樞及周邊血管和心臟竇房結緊張,而降低血壓與心跳。
另外,垂直律動可以增加血液中纖維溶解能力,降低血液凝塊與栓塞,
因此可以降低血管血栓或梗栓等腦中風或心肌梗塞疾病。
研究也證實垂直律動可以改善下列各種心臟血管的功能:

(1)降低血壓與心跳
(2)降低動脈壁的硬化
(3)增加大腦血流量及氧氣濃度
(4)提升周邊血液的循環
(5)降低血管的阻塞


《律動療法》簡志龍—讓我們動起來,遠離疾病,擁抱健康。

自然站立是預防和緩解心血管病的最佳姿勢,也是最容易最有效的一個姿勢。

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自然站立
動作要點:雙腳與肩同寬,收腹立腰,雙手自然下垂,頭部可微微上揚
適合的頻率:3-4檔為佳,頻率以自己舒適為主可調整
作用:從足底開始刺激血液循環,使血液達到身體每個末端,降低血管阻塞。
每天15-30分鐘的垂直律動即可讓您遠離心血管病,健康享受生活。

記得每天律動起來,加上清淡的飲食和規律的生活,這樣我們就可以遠離心血管病的困擾。

 

 

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